jak robić

Massami a to C1(bo chyba tego nie możesz przeskoczyć z tego co zrozumiałem) to co to za podciąganie jest i w ogóle jak wygląda ten Lafay w dniu w którym musisz robić to podciąganie? rozumiem że problem jest z wykonaniem nawet jednego powtórzenia,tak?

Najprawdopodobniej masz rację Najbardziej zaufaną oznaką postępu są dla mnie ubrania po których faktycznie widać więcej niż w lustrze. No cóż jeśli nie uda mi się zredukować to przynajmniej będę miała tą ogólną sprawność I jak wrócę w październiku do sztuk walki będę robić rozgrzewki bez wysiłku

Myślę, że na taką turystykę smarowanie będzie ok, a jak coś to zawsze możesz robić 'niezbędne minimum' czyli pistolety czegoś tam się trzymając, podciąganie na gałęzi i zwykłe pompki Co do przelicznika A2 na A to wg mnie on nie istnieje, bo to jakby nie patrzeć inne ćwiczenia wykorzystujące inaczej nasze muskle

Lecz do wprowadzenia takich zmian nie trzeba czekać do miniobwodu, ale należy zrobić to jak najszybciej. Shinji mówi, że jest dobrze ale chciałabym robić to lepiej niż dobrze Z tym ściągnięciem łopatek jest mały problem bo jakoś tak mi to nie wychodzi

Hehe strategiczny to taki żarcik Właśnie z nauką weszłam w liczby zespolone i jakoś tak mnie poniosło A co do lalek to nie Poszłam sobie normalnie do army-shopu kupić spodnie pan popatrzył, popatrzył, zamyślił się, pokiwał głową i wyciągnął spodnie w rozmiarze XXS Spodnie są w męskie więc pewnie stąd ten dziwaczny rozmiar I " powiedz [...]

[...] domyślnie powinna robić podciąganie podchwytem w niepełnym zakresie, a że nie daje rady to Lafay odsyła do ineverted rows z zachowanym zakresem ćwiczenia domyślnego. (jak odpowiedź jest niezrozumiała to pisz ) Ja tam kapsułę witaminową zarzucam co dzień, więc to raczej nie tu leży przyczyna. I ogólnie, przynajmniej w moim przypadku, [...]

[...] jeszcze chemia. Chciałabym się zając czymś związanym choć odrobinę z tym. Ot takie zajęcia pozalekcyjne Rozważam wychowanie fizyczne oraz psychologię To masz podobnie jak u mnie, to zarządzanie to tylko jako wyjściowy papierek do podjęcia pracy, a zainteresowaniem moim nijak nie jest. W kwestii poszerzenia wiedzy z ulubionej dziedziny [...]

Nie no jeszcze trochę na tym posiedzę. Przynajmniej zacznę C6 jeszcze na tym poziomie. Szczerze mówiąc odrobinę obawiam się tych sześciu serii. Może ja to C5 powinnam robić w pozycji bardziej pionowej niż poziomej tak dla utrudnienia? jak myślisz ?

[...] załatwiłam z tymi książkami I nawet wypozyczyłam sobie nowe- wypożyczyłam ostatni tom serii. Drogo policzyli ? Ostatni tom z serii rozumiem turystycznej ? Czego dotyczy, jakiś region, kraj, narodowość, kultura ? Jakoś żyję Nie odkryłabym tego gdyby nie zaniki pamięci Prześwietlenie było tylko dodatkiem do stu tysięcy innych badań Nie wiem, [...]

Tylko dzień mi się dłuży, niema co robić Czytaj! Ew znajdź sobie jakieś nowe hobby Książka jest, aparat niedawno się pojawił tylko jakoś chęci czmychnęły. O, to je znajdź, i hobby gotowe Ja tam jednak jestem zagorzałą fanką herbaty Ja z rok bombardowałem herbatki owocowe rodzajów wszelakich, i mi się jak cholera przejadły, teraz albo woda albo [...]

3 serie po kilka, gwoli ścisłości. Na razie, tak jak napisałem, postanowiła zwiększyć zakres IR, a potem robić negatywy. Co z tego wyjdzie - zobaczymy

[...] pułkownik z wielkim nożem Ha, widzisz, a kto by się spodziewał w takiej książce takiego info Plan przeanalizuję później, bo mnie czas goni Edit: Dobra, spojrzałem teraz: jak można robić zajęcia na 7:30 ?! I tym bardziej chodzić na nie ? Ogólnie to widzę, że masz sporo więcej chodzenia niż ja. I ten plan jest sztywny, w każdym tyg to samo ? U [...]

O mi też A do smoka mi nie po drodze Dipsy trzeba robić na balkonie ciekawe jak to będzie w zimie

[...] aż miło. Wiosła też super wyszło, ale 90 trochę już szarpane, ale tak właśnie byc miało, regresy wpisałem na oko, bo w zasadzie to mi z głowy wypadło, ale tak +/- jest jak napisałem. reszta ok. W łapach celowo trochę pozniżałem ciężary, żeby robic mocne dopięcia dokładniej i wolniej. Na koniec dobiłem schodami i wyszedłem elegancko [...]

[...] stojąc sztanga 3 x20 (dziś siedząc) 80 x20/80 x20/80 x20 80 x20/80 x20/80 x20 80 x20/80 x20/80 x20 25 x20/30 x20/30 x15 19:20 aero: schody 40min stretching 3-5min Trening jak najbardziej OK. W siadzie na ostatnich ruchach starałem się robic podwójne dno (tak jakoś samo mi wyszło w praniu) i efekt był bardzo zadowalający jeśli chodzi o kata na [...]

Dzięki ;-) Najbardziej zależy mi na całkowitym odtłuszczeniu, a ten cel jest na wyciągniecie ręki. Typowego rekompa boję się trochę robic, bo może coś pójśc nie tak i znów mnie zaleje, czego unikac teraz będę jak ognia, z racji tego że walka z moim tłuszczem do najłatwiejszych nie należy.

[...] takiej petardy jeszcze nie było. Aż sobie radośnie pomrukiwałem szarpiąc tą 41kg hantlę. Regres płomieniście i czuję, że jutro będę płakać, ale było warto. Rzymska OK tylko jakaś klijena mi dupą lustro zasłaniała... a szrugsa zmniejszam do 2 serii, bo uważam, że to w zupełności wystarczy. Brzuch niestety z braku czasu nie siadł tak samo jak i [...]

[...] 5.Ściąganie V uchwytu wyciągu górnego 3x10 50 x10/50 x10/50 x8 1.Kółko 3x10 10/10/8 2.Unoszenie w zwisie na boki 3 x5 5/5/5 Pierwszy trening pleców na masie i już czułem się jak spompowane prosie %) Trening wszedł niesamowicie, dużo energii zaowocowało dużym ciężarem w MC i to już praktycznie 2x mój ciężar ciała, co mnie bardzo cieszy. Technika [...]

[...] pleców co mnie cieszy. Wiosło hantelką to istna masakra, zwłaszcza DROP - petarda. Wiosłowanie już typowo na dobicie tych plegarków i poszło pomyślnie. Na wyciąg zawsze idę jak na skazanie, bo plegar jest ostro już przerobiony, ale dobić trzeba ;). Jedno ćwiczenie mi na brzuch nie weszło, ale po nogach je docisnę. MC 100 [...]

[...] nie wiem czy pisałem, ale przenoszę tył barków do treningu pleców. Trening dziś był miazga. MC z tego co tam patrzę to kociaka nie widzę :-D wreszcie! Podciąganie wchodziło jak smata, czułem całe plegary i tak będę już to robić zawsze. I niestety w wiosłowaniu jednorącz wyszedł kocur, ale całe nagrane i wiem co poprawić. Wiosłowanie już na [...]